po ilu

[...] 700mg tescia ew i exe e2d estro jest na idealnym poziomie (samopoczucie, libido) to jaka ilosc letro wrzucic? Przynajmnniej na poczatek, potem po prostu zrobie badania ale nie wiem od ilu zaczac. Nie mialem z letro nigdy stycznosci wiec ciezko mi ocenic jego "moc" musisz na letro zamieniać?? ja na letro czuje się jak na kacu prawie , porazka

[...] ew i exe e2d estro jest na idealnym poziomie (samopoczucie, libido) to jaka ilosc letro wrzucic? Przynajmnniej na poczatek, potem po prostu zrobie badania ale nie wiem od ilu zaczac. Nie mialem z letro nigdy stycznosci wiec ciezko mi ocenic jego "moc" musisz na letro zamieniać?? ja na letro czuje się jak na kacu prawie , porazka Nie musze w [...]

Przyjmowanie leków na tarczyce to jeden z wielu czynników który może powodować osteoporozę. Szczerze jest to nieco wyolbrzymione, cz inaczej rzadko spotykane u sportowców. Fajki, alkohol, leki nasenne czy dieta uboga w białko i wapń(ten zły nabiał) też mogą powodować osteoporoze. Ilu palaczy ją ma? no właśnie ;-) Po prostu [...]

"Ja rozumiem i sie zgadzam ale w żaden sposób nie da sie złamac lub uswiadomic że to systemy ze to szkielety itd " Czekaj, jesli dalo sie rade zlamac stereotypy FBW, ktore byly przepelniane izolacjami to czemu nie zrobic tego samego ze splitami, by dac REALNA mozliwosc wyboru trenujacym, a nie gotowca - albo uczysz ludzi myslenia albo [...]

[...] solarium? 2. Na ile mniej-więcej minut i ile razy w tygodniu musiałbym się wybrać na solarium aby utrwalić opaleniznę? 3. Jeżeli chciałbym pogłębić kolor opalenizny > od ilu minut zacząć, na ilu się zatrzymać i ile dni przerwy pomiędzy sesjami? 4. Jakie lampy były by najlepsze? Opalam się dość powoli i trudno mi to przychodzi. Jeżeli po [...]

[...] nich, to po prostu ich nie używam. Podkreślam również, że książka nazywa się "Starting Strength" i nie służy do pokazywania techniki zaawansowanym zawodnikom. Ale ilu ich jest na forum? Kilka procent? nie bylem hamski wobec ludzi ich uzywajacych No właśnie, dla Ciebie, jeśli ktoś ma inne zdanie niż Ty i co gorsza, ośmieli się to [...]

Byłeś robić badania i wyszło, że cię zablokowało? %-) Tzn nie tyle co blokowało, co obniżało dość znacznie, teraz już nie pamiętam do ilu dokładnie, bo dawno ostatni cykl robiłem, no ale poniżej normy i jajka sie kurczyły znacznie. Chociaż po tym PCT z Hammera tak po dwóch tygodniach już było cacy, po trzech pamiętam że już było prawie w normie na [...]

[...] NIE DOCZYTALES CZEGOS, OT CO Podkreślam również, że książka nazywa się " Starting Strength" i nie służy do pokazywania techniki zaawansowanym zawodnikom. Ale ilu ich jest na forum? Kilka procent? chcesz mi powiedziec ze odpowiedzialnym jest uczyc hooyowej techniki zeby jej przyzwyczajenia zmaterializowaly sie jako problemy [...]

Nie chce swiata naprawiac... a trafiac..rapografia.. ciekawe czy ten co bloki stawial... wiedzial... ile ludzkich istnien dalo sie tu pogrzebac... ilu nic nie chce prucz blachy ilu chleba... ilu o nim moze marzyc tylko... czy swiat jest pomylka?? ja go naprawiac nie chce ..ale ozdobic wersem..prosci ludzie widza kleske.. chcecie naprawiac? za [...]

[...] jedzeniem, cardio, treningi identyczne, tylko miskę sprawdzałem), bo tam leciało średnio 2200-2300kcal. Robiłem to w pełni czysto. I to mnie najmocniej interesowało, bo ilu z nas chce przyspieszyć efekty, zabierając jedzenia więcej. I tu nie ma co dywagować, bo to się często sprawdza. Są osoby, które np na dnp (jak ktoś nie wie, w zależności [...]

[...] i był wyj**any całą noc bo humalin konczy swoje dzialania w nocy ( jak bijesz rano) wiec niech sie to wszystko dlugo wchlania, zabezpieczny tez przed ewentualną hipką do ilu dojść iu dojsc z ta insa? 50 wysatrczy ? wczesniej leciałem krótką pare razy doszedłem do 2 x20 i dupy nie urywało to tak zrobie od pon wleci 30 j i bd podbiłał do 50, [...]

Poza tym to ma na 100% marginalne znaczenie. Ilu zawodników tutaj robiło interwał + cardio i odrazu jedli normalne posiłki z WW. Prawie każdy z przygotowań, a formy i tak robili momentalnie. Sam jadłem niecałe 50g ww, gdzie po treningu leciało już samo białko bo większość zjadałem przed, a teraz jem prawie całość (ok 100g) odrazu po interwałach [...]

ilu ludzi tyle opinii, redukowalem troche na >100g ww , redukowalem tez na >500 i po sobie powiem, ze niby wiecej wegla to niby latwiej, natomiast jazdy i skoki mialem przedziwne na wyzszych weglach, z rana glodu w ogole, a co posilek glod coraz wiekszy, wieczorem w ogole byla makabra(ww mialem rozlozone po rowno do kazdego posilku) natomiast na [...]

Można bić wszystko na raz tylko pytanie w ilu procentach wykorzystamy te środki? W dzisiejszych czasach sterydy zastępują dietę i porządny trening a nie po to aby przejść na wyższy poziom. Zobaczcie po siłowniach... Zawsze się trafi kilka osób która bije latami a nie wygląda... Albo myślisz sobie "chyba natural" a chłop nagle zagaduje co leci [...]

Pudzian - dokładnie tam jeszcze jeszcze kwestia tego że część pro i semi-pro jest po prostu rozpoznawalna. Ćwicząc w ciągu dnia co chwila by ktoś zaczepiał, pytał itd. Nie mogli by się skupić na treningu. Trening w nocy ogranicza ten problem. Polako - w sumie to nie słyszałem żeby aż 3tys ktoś jadł na raz, jedynie na dietach typu Lean gains czy [...]

[...] na minusie kcal, więc te 200kcal i ucięcie jednej sesji cardio = wyjście na 0 bilans kcal. Potem już tylko po 100kcal, bo jak pisałem kilka postów wcześniej, w zależności na ilu kcal kończy wycinkę czy to 1500 czy np 3000 to te 200 kcal w jednym przypadku ok.14% kaloryczności a w drugim 7%. A skoro jesteś kobietą to pewnie bliżej Ci do 1500kcal [...]

[...] na minusie kcal, więc te 200kcal i ucięcie jednej sesji cardio = wyjście na 0 bilans kcal. Potem już tylko po 100kcal, bo jak pisałem kilka postów wcześniej, w zależności na ilu kcal kończy wycinkę czy to 1500 czy np 3000 to te 200 kcal w jednym przypadku ok.14% kaloryczności a w drugim 7%. A skoro jesteś kobietą to pewnie bliżej Ci do 1500kcal [...]

[...] o insulinie na czczo (No dopsz...: w oryginale jest "fasting", co może oznaczać poszczenie, ale na chłopski rozum będzie tak. - przyp. tłum.) Nie jestem pewien ilu ludzi badało sobie insulinę na czczo. Ale jeśli ja bym wypił tyle glukozy, ile tylko dałbym radę, moja insulina nigdy nie podniosła by się powyżej 40. Ta pacjentka [...]

[...] bo kazdy wspomaga sie tym na co ma ochotę, jak nie trzymasz michy caly rok i tylko na te 16 tyg przed zawodami strugasz kulturyste to tren jak najbardziej jest dla Ciebie, ilu zawodnikow z polskiej sceny tak naprawde zyje tym co robia ? poza sezonem jedza smieci,odpuszczaja robia sobie "offa" (nie mowie tu o zestawie)... to potem to tak [...]

[...] bo kazdy wspomaga sie tym na co ma ochotę, jak nie trzymasz michy caly rok i tylko na te 16 tyg przed zawodami strugasz kulturyste to tren jak najbardziej jest dla Ciebie, ilu zawodnikow z polskiej sceny tak naprawde zyje tym co robia ? poza sezonem jedza smieci,odpuszczaja robia sobie "offa" (nie mowie tu o zestawie)... to potem to tak [...]